Der Sommer naht und die winterlichen Pfunde zieren noch die Taille.  Jedes Jahr der erneute Kampf mit der Waage.  Wie kann ich schnell die überflüssigen Pfunde loswerden?  Welche Diät hilft am schnellsten und effektivsten?

Am besten wäre es - erst garnicht zuzulegen.  Tja , hinterher , leichtgesagt. Viele schwören auf das Heil - und Saftfasten.  Laut neuesten Erkenntnissen, ist das zwar eine Methode schnell abzunehmen, aber gesundheitsförderlich ist es nicht. Dem Organismus werden lebenswichtige Nahrungsinhaltsstoffe vorenthalten. Das ist insbesondere auf den Proteinmangel zurückzuführen, den der menschliche Körper durch den Abbau von Muskelprotein auszugleichen versucht. Dabei greift er auch den Herzmuskel an, und das kann im schlimmsten Fall sogar tödlich enden.

Vor diesem Hintergrund ist Fasten nur etwas für gesunde Menschen, die sich während der Fastenphase ärztlich überwachen lassen. Das proteinarme bis proteinfreie Fasten fürht auch zum Abbau anderer Muskeln und senkt den Ruhe-Nüchtern-Energieumsatz. Umgangssprachlich ausgedrückt: Fasten führt zum Jo Jo Effekt und macht damit dauerhaft DICK !

Seriöse Gesellschaften lehnen Saft- Heil und Fasten generell als unwissenschaftlich ab, da der Schaden höher ist als der Nutzen.  Medizinische Fachgesellschaften wie die Deutsche Adipositas oder die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sind aus fundierten Gründen gegen diese Spezialdiäten.

Nicht jeder Mensch der Heil oder Saftfastet tut dies aus dem Grund abzumehmen, sondern eher deshalb, um sich zu entschlacken.  Nach dem heutigen Stand der Wissenschaft gibt es jedoch keine Schlacken im menschlichen Körper!! Die aus Nahrungsbestandteilen entstehenden Abbauprodukte werden alle über Niere , Leber oder Haut ausgeschieden.

Also bleiben Sie gelassen! Ernähren Sie sich einfach, idealerweise, wenn Sie eh schon hier in Spanien sind, mediterran - und schon klappts auch mit den Pfunden, die unweigerlich purzeln.